现代社会，睡眠障碍是很普遍的一个现象，不光是中老年，现在有些年轻人睡眠质量也不好。下面分享一个简单好操作效果还不错的一个方法。弄60粒大豆，分开装入两只袜子里，一只袜子里30粒大豆，黑大豆，黄大豆都行，我是刚好家里有黑大豆，所以用的就是黑大豆。然后就是睡觉之前，把装好大豆的袜子穿到脚上，用手把大豆平摊在脚底，最好穿紧一点弹性大的尼绒袜，可以很好的把大豆固定住，不会来回乱跑，然后穿上鞋在地上走动10~20分钟，然后脱了袜子上床睡觉，把脱下的袜子绑起来待明天晚上继续用。连续才几天就会发现睡眠明显好转质量提高。本人采大豆已有40天，在这期间只有三天晚上睡得不是特别好。其他的睡眠都挺好，基本都超过6个小时以上。大豆可以10天一换。为什么采大豆有这么好的效果呢？因为脚底有心肝脾肺肾，五脏六腑的反射区，正脚底还是足少阴肾经的循行路线，所以刺激脚底可以调理全身，可以引火下行，心火下降，肾水上升，达到水火济济。刚开始采大豆可能会很疼。太疼的话可以扶着点墙，别太疼了。我亲测有效，所以分享给大家，愿大家每天晚上都有个好睡眠。注意，这个方法可能一部分人有效，一部分人没效。但是非常简单，可以一试。
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现代社会，睡眠障碍是很普遍的一个现象，不光是中老年，现在有些年轻人睡眠质量也不好。下面分享一个简单好操作效果还不错的一个方法。弄60粒大豆，分开装入两只袜子里，一只袜子里30粒大豆，黑大豆，黄大豆都行，我是刚好家里有黑大豆，所以用的就是黑大豆。然后就是睡觉之前，把装好大豆的袜子穿到脚上，用手把大豆平摊在脚底，最好穿紧一点弹性大的尼绒袜，可以很好的把大豆固定住，不会来回乱跑，然后穿上鞋在地上走动10~20分钟，然后脱了袜子上床睡觉，把脱下的袜子绑起来待明天晚上继续用。连续才几天就会发现睡眠明显好转质量提高。本人采大豆已有40天，在这期间只有三天晚上睡得不是特别好。其他的睡眠都挺好，基本都超过6个小时以上。大豆可以10天一换。为什么采大豆有这么好的效果呢？因为脚底有心肝脾肺肾，五脏六腑的反射区，正脚底还是足少阴肾经的循行路线，所以刺激脚底可以调理全身，可以引火下行，心火下降，肾水上升，达到水火济济。刚开始采大豆可能会很疼。太疼的话可以扶着点墙，别太疼了。我亲测有效，所以分享给大家，愿大家每天晚上都有个好睡眠。注意，这个方法可能一部分人有效，一部分人没效。但是非常简单，可以一试。