心脏最爱的10个习惯：
1、拍手臂（手掌轻拍手臂内侧，助力心经、心包经气血通畅。）
2、按内关（手腕横纹上三指，常按有助于宁心安神，缓解心慌不适。）
3、午睡一小会（中午11-13点眯一刻，养心养神，助力下午精神充足。）
4、少生气（怒则气上易影响气血，心态平和，可减轻心脏负担。）
5、吃红色（红枣、红小豆、西红柿，中医认为“红色入心”，日常适量食用，助力养心。）
6、晒太阳（上午晒背有助于补充阳气，心阳充足，可改善手脚寒凉。）
7、深呼吸（慢吸慢吐有助于调节心率，为心脏补充氧气，有益身心状态。）
8、踮脚尖（有助于促进血液回流，减轻心脏负担，改善下肢循环。）
9、泡脚（热水泡脚至微微出汗，有助于引血下行，减轻心脏负担、改善睡眠。）
10、揉极泉（腋窝顶点常按揉，有助于宽胸理气，缓解胸部不适。）
每天做一做，助力心不慌、血通畅！愿你心平气和，血脉通畅！
目录
心脏最爱的10个习惯：
1、拍手臂（手掌轻拍手臂内侧，助力心经、心包经气血通畅。）
2、按内关（手腕横纹上三指，常按有助于宁心安神，缓解心慌不适。）
3、午睡一小会（中午11-13点眯一刻，养心养神，助力下午精神充足。）
4、少生气（怒则气上易影响气血，心态平和，可减轻心脏负担。）
5、吃红色（红枣、红小豆、西红柿，中医认为“红色入心”，日常适量食用，助力养心。）
6、晒太阳（上午晒背有助于补充阳气，心阳充足，可改善手脚寒凉。）
7、深呼吸（慢吸慢吐有助于调节心率，为心脏补充氧气，有益身心状态。）
8、踮脚尖（有助于促进血液回流，减轻心脏负担，改善下肢循环。）
9、泡脚（热水泡脚至微微出汗，有助于引血下行，减轻心脏负担、改善睡眠。）
10、揉极泉（腋窝顶点常按揉，有助于宽胸理气，缓解胸部不适。）
每天做一做，助力心不慌、血通畅！愿你心平气和，血脉通畅！