春气升发养肝时，这8类人最需悉心调肝，护好一整年元气！
中医五行之中，肝属木，应于春。春乃四季之始，阳气萌动，万物生发，恰与肝气升发、疏泄之性同气相求。肝气和顺，则一身气机调畅，脏腑生生不息；若能顺应春日升发之气调养肝木，一年气血和顺，少病少忧。尤其以下八类人，春日养肝，刻不容缓。
一、性情急躁、易怒易躁之人
肝主情志，司疏泄。肝气偏旺之人，平素便易心烦气躁，遇事难平，入春之后得天时升发之力，肝火更易上炎，动辄心火升腾、一点就燃。
疏泄太过，则气逆上冲，多伴头晕头胀、血压不稳。唯有平肝降火、收敛心气，方能稳住肝木，不致因怒伤肝、伤及周身。
二、情志抑郁、爱生闷气之人
有疏泄太过，便有疏泄不及。
郁郁寡欢、心事沉于心间，有苦不言、有闷不泄，久则肝气郁结，气机阻滞。气不行则血不畅，终日神情低迷、胸胁不舒。
春日宜疏不宜堵，心中郁结当及时宣泄，莫让情绪郁结成疾，耗伤肝之生气。
三、脾胃虚弱、食少纳差之人
肝属木，脾属土，木旺则克土，肝气不舒，最易犯胃乘脾。
心情舒畅则胃口大开，食之甘香；一旦情志受挫、肝气郁结，纵有珍馐在前，也食不知味、毫无饥意。此皆肝气影响脾胃之故。
欲养脾胃，先调肝气。不暴怒、不郁结，肝木条达，则脾胃自安。
四、夜卧不安、失眠多梦之人
子时到丑时（23:00–03:00），乃肝胆当令之时，亦是肝血归藏、休养修复的关键时段。
此时安睡，则肝得血养，神清气爽；若辗转难眠、多梦易醒，或睡而不沉，多为肝血不足、肝火扰神。
同是七小时睡眠，子时入睡与凌晨入睡，精神状态天差地别，其根源便在肝脏是否得养。
五、长期熬夜、作息失序之人
熬夜最伤肝血，耗损肝阴，令肝失濡养。
肝伤则神不安，神不安则更难入眠，久而久之形成恶性循环。若常在凌晨1–3点莫名惊醒，多是肝脏发出的受损信号。
春日养阳，尤重静养，早睡不熬夜，便是给肝脏最好的滋养。
六、肝血亏虚、面色无华之人
肝藏血，为人体之“血库”，主司血液贮藏与周身输布。日间血行于脉，滋养四肢百骸；入夜血归于肝，濡润脏腑。
中医谓之“肝体阴而用阳”，以阴血为体，以疏泄为用。肝血充盈，则肝脏柔和调顺；若肝血不足，则面色淡白、头晕目眩、心悸多梦，脏腑失于濡养，百病易生。
七、眼干目涩、视物昏花之人
肝开窍于目，在液为泪，目为肝之外候。
目赤肿痛、眵多黏腻，多为肝火上炎；眼干眼涩、视物模糊、迎风流泪，多是肝肾阴虚、肝血不足。
一双眼睛，便是肝脏的外在写照。养肝即养眼，血足则目明，阴充则眼润。
八、妇科不调、情志敏感的女性
女子以血为本，以肝为先天。月经、妊娠、产育、哺乳，无不依赖肝之藏血与疏泄功能。
女性情志细腻，更易为琐事所扰，郁怒难伸，久则肝郁气滞、气血失和，继而出现胸胁胀痛、失眠多梦、面生色斑、月经紊乱。
春日调肝，对女性而言，不仅是养脏腑，更是调经血、悦颜色、安身心。
春养肝，实则养一年之生机。肝木条达，则气血顺、心神安、脾胃和、容颜润。顺应天时，调情志、慎作息、补肝血，便是春日最好的养生之道。
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春气升发养肝时，这8类人最需悉心调肝，护好一整年元气！
中医五行之中，肝属木，应于春。春乃四季之始，阳气萌动，万物生发，恰与肝气升发、疏泄之性同气相求。肝气和顺，则一身气机调畅，脏腑生生不息；若能顺应春日升发之气调养肝木，一年气血和顺，少病少忧。尤其以下八类人，春日养肝，刻不容缓。
一、性情急躁、易怒易躁之人
肝主情志，司疏泄。肝气偏旺之人，平素便易心烦气躁，遇事难平，入春之后得天时升发之力，肝火更易上炎，动辄心火升腾、一点就燃。
疏泄太过，则气逆上冲，多伴头晕头胀、血压不稳。唯有平肝降火、收敛心气，方能稳住肝木，不致因怒伤肝、伤及周身。
二、情志抑郁、爱生闷气之人
有疏泄太过，便有疏泄不及。
郁郁寡欢、心事沉于心间，有苦不言、有闷不泄，久则肝气郁结，气机阻滞。气不行则血不畅，终日神情低迷、胸胁不舒。
春日宜疏不宜堵，心中郁结当及时宣泄，莫让情绪郁结成疾，耗伤肝之生气。
三、脾胃虚弱、食少纳差之人
肝属木，脾属土，木旺则克土，肝气不舒，最易犯胃乘脾。
心情舒畅则胃口大开，食之甘香；一旦情志受挫、肝气郁结，纵有珍馐在前，也食不知味、毫无饥意。此皆肝气影响脾胃之故。
欲养脾胃，先调肝气。不暴怒、不郁结，肝木条达，则脾胃自安。
四、夜卧不安、失眠多梦之人
子时到丑时（23:00–03:00），乃肝胆当令之时，亦是肝血归藏、休养修复的关键时段。
此时安睡，则肝得血养，神清气爽；若辗转难眠、多梦易醒，或睡而不沉，多为肝血不足、肝火扰神。
同是七小时睡眠，子时入睡与凌晨入睡，精神状态天差地别，其根源便在肝脏是否得养。
五、长期熬夜、作息失序之人
熬夜最伤肝血，耗损肝阴，令肝失濡养。
肝伤则神不安，神不安则更难入眠，久而久之形成恶性循环。若常在凌晨1–3点莫名惊醒，多是肝脏发出的受损信号。
春日养阳，尤重静养，早睡不熬夜，便是给肝脏最好的滋养。
六、肝血亏虚、面色无华之人
肝藏血，为人体之“血库”，主司血液贮藏与周身输布。日间血行于脉，滋养四肢百骸；入夜血归于肝，濡润脏腑。
中医谓之“肝体阴而用阳”，以阴血为体，以疏泄为用。肝血充盈，则肝脏柔和调顺；若肝血不足，则面色淡白、头晕目眩、心悸多梦，脏腑失于濡养，百病易生。
七、眼干目涩、视物昏花之人
肝开窍于目，在液为泪，目为肝之外候。
目赤肿痛、眵多黏腻，多为肝火上炎；眼干眼涩、视物模糊、迎风流泪，多是肝肾阴虚、肝血不足。
一双眼睛，便是肝脏的外在写照。养肝即养眼，血足则目明，阴充则眼润。
八、妇科不调、情志敏感的女性
女子以血为本，以肝为先天。月经、妊娠、产育、哺乳，无不依赖肝之藏血与疏泄功能。
女性情志细腻，更易为琐事所扰，郁怒难伸，久则肝郁气滞、气血失和，继而出现胸胁胀痛、失眠多梦、面生色斑、月经紊乱。
春日调肝，对女性而言，不仅是养脏腑，更是调经血、悦颜色、安身心。
春养肝，实则养一年之生机。肝木条达，则气血顺、心神安、脾胃和、容颜润。顺应天时，调情志、慎作息、补肝血，便是春日最好的养生之道。