每天这样动动嘴，可养五脏！
舌头
是非常重要的人体器官。它和人体的脏腑还有着密切关系。
在我们运动舌头的时候，其实是对舌头上不同脏腑反射区的一种刺激，就跟给我们做足底按摩是一样的。
舌尖属心、舌中上部属肺，舌中属脾胃，舌根属肾、舌两旁属肝胆
。只要知道哪个脏腑有问题，就可以直接在这个脏腑的反应区进行刺激。
最重要的是！睡前、醒后、等车、走路、看电视……咱们都可以做一做，任何时间任何地方都可以利用零碎时间来养生。
✦+ + 咬咬舌尖 ⊰ 养颜补气⊱
舌为心之苗，同时舌尖又是心、肺共同的反射区。
咬一咬舌尖，刺激这块的反射区可以提高心肺促进血液循环的功能，对
美容
有非常好的效果。
肺主人身的元气，是生气的源头，吸气的时候就满，呼气的时候就虚。
肺虚的朋友就有可能出现少气自汗的现象；所以
咬舌头不仅能补气，还对调理自汗会有很好的效果
。
而且，在我们诸多经络中，
手太阴肺经
和手阳明大肠经是相交的，可以说是共管肺、胃和大肠。所以咬咬舌尖，还有
通便
的功效。
✦+ + 咬咬舌侧 ⊰ 祛斑明目 ⊱
在我们舌头的两侧，就是肝部的反射区了。
肝不好，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部就容易导致我们的脸色发青，或出现黄褐斑。那如果是肝血不足的朋友，面部皮肤就会缺少血液的滋养，看起来整个脸就是暗淡无光，严重的还会出现两目干涩，视物不清的情况。
这个时候舌头活动起来，刺激舌侧就可以起到
明目、祛斑、柔筋以及美甲（这里说的美甲是指指甲光滑干净）
的作用。
另外还可以
刺激胆汁的分泌，有提高肠胃的消化功能的作用
注意
：
上下牙齿从舌尖向舌根处轻咬移动，以够不着为止。咬舌动作要轻，以不疼痛为度。
而且五脏六腑都是相互关联的，所以一般情况下也不用刻意区分，一整个地全部刺激到，就能给五脏六腑进行一个整体调理，效果往往更好。
✦+ + 舌抵上锷 ⊰ 促消化通气血⊱
最开始的“舌抵上腭”是指在练习太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等
内家拳
以及静气功等时，舌尖须轻轻抵住上颚。
做好了这个动作，那就是搭起来一架交通阴阳，沟通任督二脉的桥梁，所以在练家子口中，称之为“搭鹊桥”。
那具体怎么做呢？静坐的时候，闭目凝神。用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。
这个时候就能感觉到咱们的嘴里充满了唾液，别吐！别吐！这口唾液分三次吞下，送至丹田，这就是古人们常说的“吞津养生法”了。
朋友们多做这个动作，可以起到
五脏不生邪火，促进消化和气血通畅
的效果。
✦+ + 搅舌生津 ⊰ 固齿健脾 ⊱
“搅舌”这个动作自古以来就有记载，那个时候，人们称之为“
赤龙搅海
”。
“赤龙”指咱们的舌头，“海”就是口腔和唾液。
“赤龙搅海”，就是用舌头在口腔内有规律搅动，按摩牙齿、牙龈、鄂，使唾液的分泌增加，从而达到保健目的。
首先，我们用舌头在口腔内舔摩内侧牙齿牙龈，由左至右、由上至下为序划36圈；然后，舌头又以同一顺序舔摩外侧牙齿牙龈36圈。
常做这个动作，可以
巩固牙齿，健脾胃，还有紧致肌肉、美容养颜
的功效哦~
✦+ + 张口吐舌 ⊰ 容光焕发 ⊱
吐舌这个动作，是真正的让整个舌头运动了起来，刺激到了多个脏腑的反射区。
张大口，伸长舌，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。
多做这个动作，久而久之可以
通气、消食，驻颜去皱
也是不在话下，甚至对于面部神经问题也有一定的疗效哟！
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每天这样动动嘴，可养五脏！
舌头
是非常重要的人体器官。它和人体的脏腑还有着密切关系。
在我们运动舌头的时候，其实是对舌头上不同脏腑反射区的一种刺激，就跟给我们做足底按摩是一样的。
舌尖属心、舌中上部属肺，舌中属脾胃，舌根属肾、舌两旁属肝胆
。只要知道哪个脏腑有问题，就可以直接在这个脏腑的反应区进行刺激。
最重要的是！睡前、醒后、等车、走路、看电视……咱们都可以做一做，任何时间任何地方都可以利用零碎时间来养生。
✦+ + 咬咬舌尖 ⊰ 养颜补气⊱
舌为心之苗，同时舌尖又是心、肺共同的反射区。
咬一咬舌尖，刺激这块的反射区可以提高心肺促进血液循环的功能，对
美容
有非常好的效果。
肺主人身的元气，是生气的源头，吸气的时候就满，呼气的时候就虚。
肺虚的朋友就有可能出现少气自汗的现象；所以
咬舌头不仅能补气，还对调理自汗会有很好的效果
。
而且，在我们诸多经络中，
手太阴肺经
和手阳明大肠经是相交的，可以说是共管肺、胃和大肠。所以咬咬舌尖，还有
通便
的功效。
✦+ + 咬咬舌侧 ⊰ 祛斑明目 ⊱
在我们舌头的两侧，就是肝部的反射区了。
肝不好，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部就容易导致我们的脸色发青，或出现黄褐斑。那如果是肝血不足的朋友，面部皮肤就会缺少血液的滋养，看起来整个脸就是暗淡无光，严重的还会出现两目干涩，视物不清的情况。
这个时候舌头活动起来，刺激舌侧就可以起到
明目、祛斑、柔筋以及美甲（这里说的美甲是指指甲光滑干净）
的作用。
另外还可以
刺激胆汁的分泌，有提高肠胃的消化功能的作用
。
注意
：
上下牙齿从舌尖向舌根处轻咬移动，以够不着为止。咬舌动作要轻，以不疼痛为度。
而且五脏六腑都是相互关联的，所以一般情况下也不用刻意区分，一整个地全部刺激到，就能给五脏六腑进行一个整体调理，效果往往更好。
✦+ + 舌抵上锷 ⊰ 促消化通气血⊱
最开始的“舌抵上腭”是指在练习太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等
内家拳
以及静气功等时，舌尖须轻轻抵住上颚。
做好了这个动作，那就是搭起来一架交通阴阳，沟通任督二脉的桥梁，所以在练家子口中，称之为“搭鹊桥”。
那具体怎么做呢？静坐的时候，闭目凝神。用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。
这个时候就能感觉到咱们的嘴里充满了唾液，别吐！别吐！这口唾液分三次吞下，送至丹田，这就是古人们常说的“吞津养生法”了。
朋友们多做这个动作，可以起到
五脏不生邪火，促进消化和气血通畅
的效果。
✦+ + 搅舌生津 ⊰ 固齿健脾 ⊱
“搅舌”这个动作自古以来就有记载，那个时候，人们称之为“
赤龙搅海
”。
“赤龙”指咱们的舌头，“海”就是口腔和唾液。
“赤龙搅海”，就是用舌头在口腔内有规律搅动，按摩牙齿、牙龈、鄂，使唾液的分泌增加，从而达到保健目的。
首先，我们用舌头在口腔内舔摩内侧牙齿牙龈，由左至右、由上至下为序划36圈；然后，舌头又以同一顺序舔摩外侧牙齿牙龈36圈。
常做这个动作，可以
巩固牙齿，健脾胃，还有紧致肌肉、美容养颜
的功效哦~
✦+ + 张口吐舌 ⊰ 容光焕发 ⊱
吐舌这个动作，是真正的让整个舌头运动了起来，刺激到了多个脏腑的反射区。
张大口，伸长舌，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。
多做这个动作，久而久之可以
通气、消食，驻颜去皱
也是不在话下，甚至对于面部神经问题也有一定的疗效哟！