周日晚餐后，我的冬季养生小窍门
今天是星期天，晚饭下肚后，我就趁着这悠闲的晚间时光，把养生融入了日常，几个简单好操作的小方法，不管身边有没有人帮忙，都能轻松完成。
饭后我不会急着喝水，先等上十分钟，再小口慢饮一杯温水，既能润喉，又能减轻肠胃消化的负担。家里有恒温杯垫的话，我会提前温着水，省心又方便；没有的话，就把水杯放在固定的位置，记好方位，伸手就能拿到，不用摸黑摸索。身边有人搭把手的话，也可以请对方帮忙倒一杯温水，省力又贴心。
之后我会在屋里慢慢溜达五分钟，提前把脚下的杂物清理干净，沿着熟悉的路线走，脚跟先落地，脚尖再跟上，步子不用快，稳当就好，既能促进消化，又能活动久坐的腿脚。有人陪同的话，还能慢慢踱步到窗边晒晒太阳，聊聊家常，惬意又养生。
冬季的太阳可是难得的好物，家里有条件的话，晒被子这件事我就会安排起来。身边有人帮忙的话，可以请对方帮忙把被子抱到阳台铺开；要是想自己动手，我就记住晾衣架或者晾绳的位置，把被子叠好慢慢抱过去，顺着边缘铺展；不方便抱重物的话，把被子搭在靠窗的椅子上，也能晒到太阳去潮气。晚上盖着晒过的被子，满是阳光的温暖味道，又软又暖，睡得也更香甜。
睡前我还会用温水泡泡脚，水温摸着温热就合适，我可以用手试水温，不用麻烦别人。有人帮忙的话，能请对方帮忙调好水温，还能顺便揉揉脚底；没人帮忙也没关系，我自己用脚尖轻轻蹬蹬脚后跟，一样能放松脚底的肌肉。泡上十分钟，身上微微发热，整个人都跟着舒展起来。
这些小事看着简单，却能实实在在帮我调理身体，周日的晚上把这些做好，舒舒服服迎接新的一周。
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周日晚餐后，我的冬季养生小窍门
今天是星期天，晚饭下肚后，我就趁着这悠闲的晚间时光，把养生融入了日常，几个简单好操作的小方法，不管身边有没有人帮忙，都能轻松完成。
饭后我不会急着喝水，先等上十分钟，再小口慢饮一杯温水，既能润喉，又能减轻肠胃消化的负担。家里有恒温杯垫的话，我会提前温着水，省心又方便；没有的话，就把水杯放在固定的位置，记好方位，伸手就能拿到，不用摸黑摸索。身边有人搭把手的话，也可以请对方帮忙倒一杯温水，省力又贴心。
之后我会在屋里慢慢溜达五分钟，提前把脚下的杂物清理干净，沿着熟悉的路线走，脚跟先落地，脚尖再跟上，步子不用快，稳当就好，既能促进消化，又能活动久坐的腿脚。有人陪同的话，还能慢慢踱步到窗边晒晒太阳，聊聊家常，惬意又养生。
冬季的太阳可是难得的好物，家里有条件的话，晒被子这件事我就会安排起来。身边有人帮忙的话，可以请对方帮忙把被子抱到阳台铺开；要是想自己动手，我就记住晾衣架或者晾绳的位置，把被子叠好慢慢抱过去，顺着边缘铺展；不方便抱重物的话，把被子搭在靠窗的椅子上，也能晒到太阳去潮气。晚上盖着晒过的被子，满是阳光的温暖味道，又软又暖，睡得也更香甜。
睡前我还会用温水泡泡脚，水温摸着温热就合适，我可以用手试水温，不用麻烦别人。有人帮忙的话，能请对方帮忙调好水温，还能顺便揉揉脚底；没人帮忙也没关系，我自己用脚尖轻轻蹬蹬脚后跟，一样能放松脚底的肌肉。泡上十分钟，身上微微发热，整个人都跟着舒展起来。
这些小事看着简单，却能实实在在帮我调理身体，周日的晚上把这些做好，舒舒服服迎接新的一周。