积食最伤脾胃，这是孩子生病的一大源头！
在中医育儿的话题里，“积食”大概是出现频率最高的词之一。
尤其是6岁以下的孩子，更是积食的高发群体。孩子先天脾胃娇嫩，消化能力有限，一旦吃得过多、过杂、过腻，超过了脾胃的运化能力，食物就会像堵车一样“堆积”在一起，导致脾胃无法及时消化。
当食物在胃肠道内停滞不化，就会引发一系列不适，这就是中医所说的“饮食积滞”。别小看积食，它往往是许多小儿疾病的起因。
0
1
小小积食问题大，脾胃堵塞难消化
脾胃被称为人体的“后天之本”，就像我们身体的“中央物流中心”。
胃负责接收和暂存食物，脾负责将食物转化为营养
，
并输送到全身。这个
“
脾升胃降
”的过程，构成了人体气机运行
的核心
环节
。
一旦脾胃“交通堵塞”，食物停滞不前，就会引发各种不适。
积食
会
导致
中焦气机壅塞
孩子
就容易
出现
厌食、
肚子胀、
肚子痛
甚至
呕吐
等
表现
大肠的传导功能也会失常，出现腹泻或便秘。
积食时间一长
还容易
化
热，身体为了散热会
腠理
（
毛孔
）
大开
，这就像
城门洞开
”
外界
的
病邪
更
容易
乘虚而入
脾的运化功能下降，水湿无法正常代谢，就会产生湿气，可能引起腹泻、呕吐、咳嗽、鼻炎、湿疹等问题。如果湿与热叠加起来，还可能引发荨麻疹、哮喘、肺炎等复杂情况。
而且每一次积食，都是对脾胃的一次冲击。经常积食，脾胃会越来越弱，更容易反复积食，造成恶性循环。长期如此，孩子的体质就容易下降，生病后也不容易恢复。
所以说，积食像是小儿疾病的第一张“多米诺骨牌”，倒下来可能引发一连串问题。
调理孩子积食问题，需要一步步来，不能急于求成。一要消食导滞，把积滞排出去；二要振奋脾胃功能，让它自己强壮起来。
2
两个消积“主力军”，帮孩子恢复脾胃通畅
消积“圣手”：山楂
《本草纲目》
载山楂：
化饮食、消肉积
……痰饮痞满吞酸、滞血痛胀
山楂尤其擅长消肉食积滞。中医认为，山楂味酸入肝，味甘入脾，引肝气入脾，加速脾胃运化与疏泄。山楂酸甘适中，既能健脾开胃，又能生津养胃，不仅能化饮食积滞，对食欲不振也有帮助。
消积“黄金”：鸡内金
近代
名
医
张锡纯在
《医学衷中参西录》
中
说
：
鸡内金：鸡之脾胃也，其中原含有稀盐酸，故其味酸而性微温，中有瓷、石、铜、铁皆能消化，其善化瘀积可知
鸡内金消食化积的能力特别强，就像鸡的身体里自带一台“打粉机”，连石子、铁屑都能磨碎，何况日常饮食积滞。
鸡内金与山楂搭配，能够更好地消积化滞，改善消化不良，促进脂肪代谢。
消养结合，健脾和胃
在调理孩子积食问题时，不仅要及时“消导”积滞，更需重视后续的“养护”，只有消养结合，才能从根本上强健脾胃，打破“积食—脾虚—再积食”的恶性循环。
单纯的消积如同治标，能暂时疏通壅堵，但若脾胃本身的功能未得到恢复，则容易反复积食。因此，在消导的同时加入健脾益气之品，相当于一边清理“淤塞”，一边加固“道路”，提升脾胃自身的运化能力，才能达到长久的效果。
示例配伍思路：
消积导滞：以麦芽、山楂、鸡内金、莱菔子为主，化解饮食积滞，尤其擅长消米面、肉食、油腻之积，缓解腹胀、嗳气、食欲不振。
健脾益气：配以山药、大枣、茯苓、粳米温和补益中气，增强脾胃运化功能，改善挑食、厌食，促进营养吸收。
3
理气化湿：辅以橘皮、茯苓帮助行气祛湿，恢复脾胃气机升降，缓解因积食引起的湿困、痰多。
4
兼顾其他：若积食化热，可佐淡豆豉清解郁热；若伤津或累及肺气，则以玉竹、山药生津润肺，防止咳嗽等衍生问题。
如此搭配，既有“消”的力道，化解当下积滞；又有“养”的耐心，缓缓培补脾胃。消而不伤正，补而不滞腻，使脾胃恢复自主运转的能力，孩子自然胃口开、消化畅、体质稳。
只有这样，才能真正实现“脾胃和、积食消、少生病”，让孩子在成长过程中，拥有一副自带动力、畅通无阻的“后天之本”。
目录
积食最伤脾胃，这是孩子生病的一大源头！
在中医育儿的话题里，“积食”大概是出现频率最高的词之一。
尤其是6岁以下的孩子，更是积食的高发群体。孩子先天脾胃娇嫩，消化能力有限，一旦吃得过多、过杂、过腻，超过了脾胃的运化能力，食物就会像堵车一样“堆积”在一起，导致脾胃无法及时消化。
当食物在胃肠道内停滞不化，就会引发一系列不适，这就是中医所说的“饮食积滞”。别小看积食，它往往是许多小儿疾病的起因。
0
1
小小积食问题大，脾胃堵塞难消化
脾胃被称为人体的“后天之本”，就像我们身体的“中央物流中心”。
胃负责接收和暂存食物，脾负责将食物转化为营养
，
并输送到全身。这个
“
脾升胃降
”的过程，构成了人体气机运行
的核心
环节
。
一旦脾胃“交通堵塞”，食物停滞不前，就会引发各种不适。
积食
会
导致
中焦气机壅塞
，
孩子
就容易
出现
厌食、
肚子胀、
肚子痛
，
甚至
呕吐
等
表现
。
大肠的传导功能也会失常，出现腹泻或便秘。
积食时间一长
，
还容易
化
热，身体为了散热会
腠理
（
毛孔
）
大开
，这就像
“
城门洞开
”
，
外界
的
病邪
更
容易
乘虚而入
。
脾的运化功能下降，水湿无法正常代谢，就会产生湿气，可能引起腹泻、呕吐、咳嗽、鼻炎、湿疹等问题。如果湿与热叠加起来，还可能引发荨麻疹、哮喘、肺炎等复杂情况。
而且每一次积食，都是对脾胃的一次冲击。经常积食，脾胃会越来越弱，更容易反复积食，造成恶性循环。长期如此，孩子的体质就容易下降，生病后也不容易恢复。
所以说，积食像是小儿疾病的第一张“多米诺骨牌”，倒下来可能引发一连串问题。
调理孩子积食问题，需要一步步来，不能急于求成。一要消食导滞，把积滞排出去；二要振奋脾胃功能，让它自己强壮起来。
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两个消积“主力军”，帮孩子恢复脾胃通畅
消积“圣手”：山楂
《本草纲目》
载山楂：
化饮食、消肉积
……痰饮痞满吞酸、滞血痛胀
。
山楂尤其擅长消肉食积滞。中医认为，山楂味酸入肝，味甘入脾，引肝气入脾，加速脾胃运化与疏泄。山楂酸甘适中，既能健脾开胃，又能生津养胃，不仅能化饮食积滞，对食欲不振也有帮助。
消积“黄金”：鸡内金
近代
名
医
张锡纯在
《医学衷中参西录》
中
说
：
“
鸡内金：鸡之脾胃也，其中原含有稀盐酸，故其味酸而性微温，中有瓷、石、铜、铁皆能消化，其善化瘀积可知
”
。
鸡内金消食化积的能力特别强，就像鸡的身体里自带一台“打粉机”，连石子、铁屑都能磨碎，何况日常饮食积滞。
鸡内金与山楂搭配，能够更好地消积化滞，改善消化不良，促进脂肪代谢。
消养结合，健脾和胃
在调理孩子积食问题时，不仅要及时“消导”积滞，更需重视后续的“养护”，只有消养结合，才能从根本上强健脾胃，打破“积食—脾虚—再积食”的恶性循环。
单纯的消积如同治标，能暂时疏通壅堵，但若脾胃本身的功能未得到恢复，则容易反复积食。因此，在消导的同时加入健脾益气之品，相当于一边清理“淤塞”，一边加固“道路”，提升脾胃自身的运化能力，才能达到长久的效果。
示例配伍思路：
1
消积导滞：以麦芽、山楂、鸡内金、莱菔子为主，化解饮食积滞，尤其擅长消米面、肉食、油腻之积，缓解腹胀、嗳气、食欲不振。
2
健脾益气：配以山药、大枣、茯苓、粳米温和补益中气，增强脾胃运化功能，改善挑食、厌食，促进营养吸收。
3
理气化湿：辅以橘皮、茯苓帮助行气祛湿，恢复脾胃气机升降，缓解因积食引起的湿困、痰多。
4
兼顾其他：若积食化热，可佐淡豆豉清解郁热；若伤津或累及肺气，则以玉竹、山药生津润肺，防止咳嗽等衍生问题。
如此搭配，既有“消”的力道，化解当下积滞；又有“养”的耐心，缓缓培补脾胃。消而不伤正，补而不滞腻，使脾胃恢复自主运转的能力，孩子自然胃口开、消化畅、体质稳。
只有这样，才能真正实现“脾胃和、积食消、少生病”，让孩子在成长过程中，拥有一副自带动力、畅通无阻的“后天之本”。