一到冬天就容易出现烧心的情况，我自己也常常这样。尤其是吃了太油腻的东西之后，症状会更明显，胃里反酸，挺不舒服的。针对胃酸过多引起的烧心，有几种比较实用的缓解方法。
第一个方法是睡前喝一杯苏打水。这里要提醒一下，最好购买市面上可以直接饮用的成品苏打水，网上也有很多选择。不要用小苏打粉自己冲泡，那种一般是工业用的，不适合直接饮用。如果觉得成品苏打水有点贵，也可以买苏打泡腾片，用温水冲泡就行，很方便。还有一种用法是直接把泡腾片含在嘴里，让它慢慢融化，这样既能缓解反酸，味道也还不错。
除了喝苏打水，调整生活习惯也很重要。如果能控制吃饭时间，尽量做到饭后至少三个小时再躺下睡觉，给胃留出足够的消化时间。睡觉的姿势也有讲究：尽量向左侧卧，避免向右侧卧，更不要平躺或趴着睡。有条件的话，可以把枕头垫高一些，让上半身稍微抬起，这样能减轻夜间胃酸反流。
不过对我个人来说，最方便有效的办法还是睡前喝点苏打水，再配合适当的睡姿，冬天烧心的情况就会好很多
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一到冬天就容易出现烧心的情况，我自己也常常这样。尤其是吃了太油腻的东西之后，症状会更明显，胃里反酸，挺不舒服的。针对胃酸过多引起的烧心，有几种比较实用的缓解方法。
第一个方法是睡前喝一杯苏打水。这里要提醒一下，最好购买市面上可以直接饮用的成品苏打水，网上也有很多选择。不要用小苏打粉自己冲泡，那种一般是工业用的，不适合直接饮用。如果觉得成品苏打水有点贵，也可以买苏打泡腾片，用温水冲泡就行，很方便。还有一种用法是直接把泡腾片含在嘴里，让它慢慢融化，这样既能缓解反酸，味道也还不错。
除了喝苏打水，调整生活习惯也很重要。如果能控制吃饭时间，尽量做到饭后至少三个小时再躺下睡觉，给胃留出足够的消化时间。睡觉的姿势也有讲究：尽量向左侧卧，避免向右侧卧，更不要平躺或趴着睡。有条件的话，可以把枕头垫高一些，让上半身稍微抬起，这样能减轻夜间胃酸反流。
不过对我个人来说，最方便有效的办法还是睡前喝点苏打水，再配合适当的睡姿，冬天烧心的情况就会好很多