寒冬时节，气温走低，手脚、耳朵、脸颊等部位血液循环相对薄弱，很容易长出冻疮。尤其是对于视力不便的朋友来说，日常感知冷暖、护理皮肤的难度更高，做好冻疮的预防和护理，就显得格外重要。
一、 预防为先，远离冻疮困扰
预防冻疮的核心，是让身体末梢保持温暖、促进血液循环，这比冻疮长出来后再处理要省心得多。
穿戴要保暖合身：出门时一定要戴上厚手套、护耳帽，穿上厚实的袜子和保暖鞋。注意衣物鞋袜不要过紧，过紧会压迫血管，反而影响血液循环，加重冻伤风险。
促进血液循环有妙招：久坐久站后，记得起身活动一下，搓搓双手、揉揉耳朵、跺跺双脚；每天晚上用温水泡脚10-15分钟，水温控制在40℃左右为宜，泡完后及时擦干，涂上保湿霜，既能暖身，又能滋润皮肤。
日常饮食多温补：可以适当吃一些温热性的食物，比如羊肉、红枣、生姜等，帮助身体产生热量，增强抗寒能力；同时也要多喝水，保持身体新陈代谢顺畅。
二、 冻疮找上门，正确护理是关键
如果不小心长出了冻疮，千万不要用热水烫、火烤或者用力揉搓，这些做法会加重皮肤损伤，甚至引发溃烂。
轻度冻疮这样护：如果只是皮肤红肿、发痒，没有破溃，可以先用37-40℃的温水轻柔清洗，擦干后涂抹冻疮膏，然后用干净的纱布轻轻包裹，减少摩擦。瘙痒的时候尽量别抓挠，防止皮肤破损感染。
破溃冻疮要谨慎：要是冻疮已经破皮流水，一定要注意保持创面清洁，先用碘伏轻轻消毒，再涂抹抗菌药膏，然后用无菌纱布包扎。如果出现化脓、疼痛加剧的情况，一定要及时就医。
三、 这些误区要避开
很多人处理冻疮的方式其实是错的，大家一定要留意：
误区一：用雪搓冻伤部位。低温的雪会持续带走皮肤热量，加重冻伤，反而得不偿失。
误区二：冻疮膏随便涂。破溃的冻疮不能直接用普通冻疮膏，要先处理伤口、做好消毒。
误区三：忽视日常保湿。冬季皮肤干燥，做好保湿能增强皮肤抵抗力，减少冻疮发生几率。
寒冬腊月，照顾好自己的身体，就是对新年最好的迎接。希望这些方法能帮到大家，愿每个人都能暖暖和和度过这个冬天。
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寒冬时节，气温走低，手脚、耳朵、脸颊等部位血液循环相对薄弱，很容易长出冻疮。尤其是对于视力不便的朋友来说，日常感知冷暖、护理皮肤的难度更高，做好冻疮的预防和护理，就显得格外重要。
一、 预防为先，远离冻疮困扰
预防冻疮的核心，是让身体末梢保持温暖、促进血液循环，这比冻疮长出来后再处理要省心得多。
穿戴要保暖合身：出门时一定要戴上厚手套、护耳帽，穿上厚实的袜子和保暖鞋。注意衣物鞋袜不要过紧，过紧会压迫血管，反而影响血液循环，加重冻伤风险。
促进血液循环有妙招：久坐久站后，记得起身活动一下，搓搓双手、揉揉耳朵、跺跺双脚；每天晚上用温水泡脚10-15分钟，水温控制在40℃左右为宜，泡完后及时擦干，涂上保湿霜，既能暖身，又能滋润皮肤。
日常饮食多温补：可以适当吃一些温热性的食物，比如羊肉、红枣、生姜等，帮助身体产生热量，增强抗寒能力；同时也要多喝水，保持身体新陈代谢顺畅。
二、 冻疮找上门，正确护理是关键
如果不小心长出了冻疮，千万不要用热水烫、火烤或者用力揉搓，这些做法会加重皮肤损伤，甚至引发溃烂。
轻度冻疮这样护：如果只是皮肤红肿、发痒，没有破溃，可以先用37-40℃的温水轻柔清洗，擦干后涂抹冻疮膏，然后用干净的纱布轻轻包裹，减少摩擦。瘙痒的时候尽量别抓挠，防止皮肤破损感染。
破溃冻疮要谨慎：要是冻疮已经破皮流水，一定要注意保持创面清洁，先用碘伏轻轻消毒，再涂抹抗菌药膏，然后用无菌纱布包扎。如果出现化脓、疼痛加剧的情况，一定要及时就医。
三、 这些误区要避开
很多人处理冻疮的方式其实是错的，大家一定要留意：
误区一：用雪搓冻伤部位。低温的雪会持续带走皮肤热量，加重冻伤，反而得不偿失。
误区二：冻疮膏随便涂。破溃的冻疮不能直接用普通冻疮膏，要先处理伤口、做好消毒。
误区三：忽视日常保湿。冬季皮肤干燥，做好保湿能增强皮肤抵抗力，减少冻疮发生几率。
寒冬腊月，照顾好自己的身体，就是对新年最好的迎接。希望这些方法能帮到大家，愿每个人都能暖暖和和度过这个冬天。