六十年一遇赤马年！这5类人要躲“火”
很快就到元旦了，2026年悄然临近。
按照老祖宗的干支历法。在60甲子循环中，每60年会出现一次丙午年。
2026年，就是丙午马年。
天干丙属火，色为赤；地支午对应马，合起来就是——赤马
。
当九紫离火大运，叠加
丙午流年
，
火
的力量将达到一个周期性的峰值。
从今年年底开始，流年慢慢向2026年丙午火旺气场转换，炎火的这股能量，已悄然释放。
火的灼热之气，由外而内，不知道你是否已感觉到了“火气”？
▶外在的“火”表现为：气候异常暖燥、冲突易发、人心浮躁、火灾新闻频现。
▶而内在的“火”会直接灼烧我们的身体：容易口干舌燥、皮肤紧绷、眼睛干涩、心烦睡不踏实。
这正是身体发出的阴分不足的信号。
这5类人要躲“火”
在这场火运交织的特殊时期，以下五类人群尤需警惕，更要学会与火性平衡相处：
①阴虚之体者：常年手脚心发热，夜间盗汗不止，总觉体内有股虚热无处消散；
②耗神过度者：熬夜成习，用眼用脑无度，肝血与肾精长期处于透支状态，身体的“水分”早已悄悄流失；
③肝郁气滞者：情绪紧绷如弦，易焦虑易怒，或是莫名叹气，气机不畅便容易郁而化火；
④干燥一族：嘴唇干裂、皮肤干燥起纹，即便喝水也难解口渴，根源在于肺阴不足，津液无法滋养周身；
⑤虚火旺盛者：反复口腔溃疡、牙龈肿痛，看似是上火，实则是脾胃津亏导致的虚火上浮。
#
应对火旺之年，无需恐慌，做好下面几件事，能帮你平衡火性力量，心情更平和。
4招平衡火性
1
饮食有节
饮食是滋阴的第一道防线。
应多摄入雪梨、银耳、莲藕、百合、小米粥、西洋参等，它们或是清润多汁，或是甘平滋阴，能为身体补充阴液，清热润燥。
烧烤、火锅、辣椒、牛羊肉、烈酒等均为大热之品，黄鱼、鸡肉、鹅肉也属动风生热之物，需减少食用，避免火上浇油。
2
作息有度
熬夜是消耗阴血最快的行为，相当于让身体“干烧”不止。
中医认为亥时（21:00-23:00）至子时（23:00-1:00）是养阴的黄金时段，尤其是23点前入睡，能最大程度减少阴液损耗。
想要身体不被火邪侵扰，早睡便是性价比最高的养生之道。
3
心境平和
火性主躁，情绪的躁动会直接催生心火。
当感到心烦焦虑时，不妨停下手中琐事，闭上眼睛做几次深呼吸，想象吸入的是山间清凉的水汽，将躁动之气缓缓排出。
同时减少刷手机看负面新闻的时间，避免外界纷扰为情绪“添柴火”，保持心境平和，便是内心的“滋阴术”。
4
穴位按摩
中医穴位是平衡五行的巧妙工具，每天按揉这些“降火开关”，能助火气下行。
太溪穴
位于脚内踝与跟腱之间的凹陷处，作为肾经原穴，按揉3-5分钟可滋养肾水、
引火归元
涌泉穴与
三阴交穴
也是滋阴降火的良穴，分别按揉1-3分钟，以酸胀感为宜，能调节脏腑功能，平衡火性。
九紫离火运
的本质是变革与成长，火虽炽热，却也能照亮前路，关键在于我们能否以智慧平衡其烈性。
2026年的脚步越来越近，愿我们都能做好避火滋阴的准备，在火运中守住身心的平和，顺势而为，安然顺遂。
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六十年一遇赤马年！这5类人要躲“火”
很快就到元旦了，2026年悄然临近。
按照老祖宗的干支历法。在60甲子循环中，每60年会出现一次丙午年。
2026年，就是丙午马年。
天干丙属火，色为赤；地支午对应马，合起来就是——赤马
。
当九紫离火大运，叠加
丙午流年
，
火
的力量将达到一个周期性的峰值。
从今年年底开始，流年慢慢向2026年丙午火旺气场转换，炎火的这股能量，已悄然释放。
火的灼热之气，由外而内，不知道你是否已感觉到了“火气”？
▶外在的“火”表现为：气候异常暖燥、冲突易发、人心浮躁、火灾新闻频现。
▶而内在的“火”会直接灼烧我们的身体：容易口干舌燥、皮肤紧绷、眼睛干涩、心烦睡不踏实。
这正是身体发出的阴分不足的信号。
这5类人要躲“火”
在这场火运交织的特殊时期，以下五类人群尤需警惕，更要学会与火性平衡相处：
①阴虚之体者：常年手脚心发热，夜间盗汗不止，总觉体内有股虚热无处消散；
②耗神过度者：熬夜成习，用眼用脑无度，肝血与肾精长期处于透支状态，身体的“水分”早已悄悄流失；
③肝郁气滞者：情绪紧绷如弦，易焦虑易怒，或是莫名叹气，气机不畅便容易郁而化火；
④干燥一族：嘴唇干裂、皮肤干燥起纹，即便喝水也难解口渴，根源在于肺阴不足，津液无法滋养周身；
⑤虚火旺盛者：反复口腔溃疡、牙龈肿痛，看似是上火，实则是脾胃津亏导致的虚火上浮。
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应对火旺之年，无需恐慌，做好下面几件事，能帮你平衡火性力量，心情更平和。
4招平衡火性
1
饮食有节
饮食是滋阴的第一道防线。
应多摄入雪梨、银耳、莲藕、百合、小米粥、西洋参等，它们或是清润多汁，或是甘平滋阴，能为身体补充阴液，清热润燥。
烧烤、火锅、辣椒、牛羊肉、烈酒等均为大热之品，黄鱼、鸡肉、鹅肉也属动风生热之物，需减少食用，避免火上浇油。
2
作息有度
熬夜是消耗阴血最快的行为，相当于让身体“干烧”不止。
中医认为亥时（21:00-23:00）至子时（23:00-1:00）是养阴的黄金时段，尤其是23点前入睡，能最大程度减少阴液损耗。
想要身体不被火邪侵扰，早睡便是性价比最高的养生之道。
3
心境平和
火性主躁，情绪的躁动会直接催生心火。
当感到心烦焦虑时，不妨停下手中琐事，闭上眼睛做几次深呼吸，想象吸入的是山间清凉的水汽，将躁动之气缓缓排出。
同时减少刷手机看负面新闻的时间，避免外界纷扰为情绪“添柴火”，保持心境平和，便是内心的“滋阴术”。
4
穴位按摩
中医穴位是平衡五行的巧妙工具，每天按揉这些“降火开关”，能助火气下行。
太溪穴
位于脚内踝与跟腱之间的凹陷处，作为肾经原穴，按揉3-5分钟可滋养肾水、
引火归元
。
涌泉穴与
三阴交穴
也是滋阴降火的良穴，分别按揉1-3分钟，以酸胀感为宜，能调节脏腑功能，平衡火性。
九紫离火运
的本质是变革与成长，火虽炽热，却也能照亮前路，关键在于我们能否以智慧平衡其烈性。
2026年的脚步越来越近，愿我们都能做好避火滋阴的准备，在火运中守住身心的平和，顺势而为，安然顺遂。