天冷坚持戴帽子的人，身体会有这6大惊喜改变！
进入秋天后，早晚的风是不是越来越凉了？许多人出门会添件衣服，却常常忽略了头顶。其实，头部的保暖，比你想象的更重要。
有的老人家明明穿得不少，但出门走一圈回来，就觉得头晕、脖子僵、甚至还感冒了。仔细一问，他们都有一个共同点——秋天不爱戴帽子。
在中医理论中，头部被称为“
诸阳之会
”，
人体六条阳经
都汇聚于头部，是阳气最旺盛的地方。但同时，头部也最容易受到寒邪的侵袭。秋季风大，气温骤降，若不注意头部保暖，寒邪易趁虚而入，导致多种健康问题。
坚持戴帽子，相当于为我们的身体筑起了一道抵御外邪的“屏障”。这顶小小的帽子，究竟能带来哪些健康益处呢？
秋季戴帽子的6大健康好处
1
挡风寒，减少感冒
秋风凛冽，风为“百病之长”。尤其是后脑勺的风池、
风府
穴位，
是
风寒最喜欢钻的地方
。一旦着凉，
感冒、流涕、头痛
就容易找上门。
戴上帽子，就像给头顶加了一道“屏障”，减少冷风直吹，大大降低感冒发生的机会。对那些一到换季就容易感冒的朋友尤其适合。
2
温暖百会、提升阳气
百会穴在头顶正中，是全身阳气汇聚的要穴。如果这里受寒，全身阳气都容易受损。戴帽子能帮助百会保持温暖，护住阳气。
不少怕冷、手脚冰凉、体质虚寒的朋友，坚持戴帽后会发现：晚上少了腹泻，手脚也暖和了。
3
改善气血流通，缓解秋乏
进入秋天，很多人会觉得头昏沉、精神不振，这就是常说的“秋乏”。其中一个原因，就是头部气血运行不畅。冷风一吹，血管收缩，大脑供血不足，人就容易犯困、没精神。
帽子能帮头部维持温度，气血循环更顺畅，人自然感觉清爽，思路也更清晰。
4
保护血管，预防意外
秋凉时节，冷风直吹头部，可能诱发脑血管的反射性收缩。对于本就有高血压、动脉硬化的老人来说，这种刺激是危险的，容易增加脑梗、脑出血等意外的风险。
坚持戴帽，能有效减少这种冷刺激，为血管撑起一道“保护伞”。
5
护头发，减少脱发
秋季干燥，头发易脱落。头部受寒会导致头皮血管收缩，毛囊供血不足，从而加重脱发。
戴帽子可以维持头皮温度，促进毛囊血液循环，对预防和减少脱发大有裨益。不过要注意，室内不要长时间戴帽，以免头皮闷出油脂，反而增加脱发风险。
6
延缓皮肤老化
紫外线是皮肤衰老的“元凶”。皱纹、色斑、松弛，很多都和光老化有关。秋季出门时，戴一顶带帽檐的帽子，不仅护头，还能遮脸，延缓皮肤衰老，特别适合爱美的姐姐们。
头部和面部血液循环相通，头部保暖得当，面部气血也会更加充盈通畅，这不仅能让脸色更加红润有光泽，还能减少面部皱纹的产生，达到自然美容的效果。
如何正确戴帽子？
戴帽子虽好，但也有讲究，方法不对反而可能影响健康：
1.不宜过紧：帽子太紧会影响头部血液循环，导致头晕、头闷等不适。松紧要适中。
2.材质要透气：最好选择棉、毛等天然透气材质，避免化学纤维导致头皮过敏或出汗后不易蒸发。
3.出汗后不要立即脱帽：在室外出汗后进入室内，不要立刻摘下帽子，应先让身体适应室内温度，再用干毛巾擦干汗水，最后摘帽，以防骤然受凉。
4.不是越厚越好：根据气温选择合适厚度的帽子，过早戴过厚的帽子反而会让头部容易出汗，增加受凉风险。
这几类人，秋季戴帽尤为重要：
●阳气不足的老人：老年人阳气渐衰，更需要头部保暖。
●气血亏虚的女性：女性以血为本，头部受寒易导致气血运行不畅。
●经常熬夜者：熬夜耗伤阴血，导致阳气不固，更易受寒邪侵袭。
●慢性病人群：有心脑血管疾病、鼻炎、哮喘等慢性病的人，头部受凉易诱发或加重病情。
一顶小小的帽子，不仅是时尚配饰，更是秋季养生的重要法宝。健康养生，往往就藏在这些简单易行的生活细节中。
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天冷坚持戴帽子的人，身体会有这6大惊喜改变！
进入秋天后，早晚的风是不是越来越凉了？许多人出门会添件衣服，却常常忽略了头顶。其实，头部的保暖，比你想象的更重要。
有的老人家明明穿得不少，但出门走一圈回来，就觉得头晕、脖子僵、甚至还感冒了。仔细一问，他们都有一个共同点——秋天不爱戴帽子。
在中医理论中，头部被称为“
诸阳之会
”，
人体六条阳经
都汇聚于头部，是阳气最旺盛的地方。但同时，头部也最容易受到寒邪的侵袭。秋季风大，气温骤降，若不注意头部保暖，寒邪易趁虚而入，导致多种健康问题。
坚持戴帽子，相当于为我们的身体筑起了一道抵御外邪的“屏障”。这顶小小的帽子，究竟能带来哪些健康益处呢？
秋季戴帽子的6大健康好处
1
挡风寒，减少感冒
秋风凛冽，风为“百病之长”。尤其是后脑勺的风池、
风府
穴位，
是
风寒最喜欢钻的地方
。一旦着凉，
感冒、流涕、头痛
就容易找上门。
戴上帽子，就像给头顶加了一道“屏障”，减少冷风直吹，大大降低感冒发生的机会。对那些一到换季就容易感冒的朋友尤其适合。
2
温暖百会、提升阳气
百会穴在头顶正中，是全身阳气汇聚的要穴。如果这里受寒，全身阳气都容易受损。戴帽子能帮助百会保持温暖，护住阳气。
不少怕冷、手脚冰凉、体质虚寒的朋友，坚持戴帽后会发现：晚上少了腹泻，手脚也暖和了。
3
改善气血流通，缓解秋乏
进入秋天，很多人会觉得头昏沉、精神不振，这就是常说的“秋乏”。其中一个原因，就是头部气血运行不畅。冷风一吹，血管收缩，大脑供血不足，人就容易犯困、没精神。
帽子能帮头部维持温度，气血循环更顺畅，人自然感觉清爽，思路也更清晰。
4
保护血管，预防意外
秋凉时节，冷风直吹头部，可能诱发脑血管的反射性收缩。对于本就有高血压、动脉硬化的老人来说，这种刺激是危险的，容易增加脑梗、脑出血等意外的风险。
坚持戴帽，能有效减少这种冷刺激，为血管撑起一道“保护伞”。
5
护头发，减少脱发
秋季干燥，头发易脱落。头部受寒会导致头皮血管收缩，毛囊供血不足，从而加重脱发。
戴帽子可以维持头皮温度，促进毛囊血液循环，对预防和减少脱发大有裨益。不过要注意，室内不要长时间戴帽，以免头皮闷出油脂，反而增加脱发风险。
6
延缓皮肤老化
紫外线是皮肤衰老的“元凶”。皱纹、色斑、松弛，很多都和光老化有关。秋季出门时，戴一顶带帽檐的帽子，不仅护头，还能遮脸，延缓皮肤衰老，特别适合爱美的姐姐们。
头部和面部血液循环相通，头部保暖得当，面部气血也会更加充盈通畅，这不仅能让脸色更加红润有光泽，还能减少面部皱纹的产生，达到自然美容的效果。
如何正确戴帽子？
戴帽子虽好，但也有讲究，方法不对反而可能影响健康：
1.不宜过紧：帽子太紧会影响头部血液循环，导致头晕、头闷等不适。松紧要适中。
2.材质要透气：最好选择棉、毛等天然透气材质，避免化学纤维导致头皮过敏或出汗后不易蒸发。
3.出汗后不要立即脱帽：在室外出汗后进入室内，不要立刻摘下帽子，应先让身体适应室内温度，再用干毛巾擦干汗水，最后摘帽，以防骤然受凉。
4.不是越厚越好：根据气温选择合适厚度的帽子，过早戴过厚的帽子反而会让头部容易出汗，增加受凉风险。
这几类人，秋季戴帽尤为重要：
●阳气不足的老人：老年人阳气渐衰，更需要头部保暖。
●气血亏虚的女性：女性以血为本，头部受寒易导致气血运行不畅。
●经常熬夜者：熬夜耗伤阴血，导致阳气不固，更易受寒邪侵袭。
●慢性病人群：有心脑血管疾病、鼻炎、哮喘等慢性病的人，头部受凉易诱发或加重病情。
一顶小小的帽子，不仅是时尚配饰，更是秋季养生的重要法宝。健康养生，往往就藏在这些简单易行的生活细节中。