调理脾胃一头雾水？看完这些瞬间清楚！
前几天家庭聚会，我姐夫成了焦点！
一个中年男士，身材好到让人侧目——贴身薄毛衣下一点肚腩都没有，腹部平坦紧致，宽肩窄腰呈倒三角，不看脸完全就是小伙子体型。最绝的是，他特别能吃，一人抵俩，却依然保持完美身材。
这一切，归根到底是因为他脾胃功能超级好。
为什么说脾胃是“后天之本”？
中医认为，脾胃为气血生化之源，主运化、主肌肉、主四肢。一个人能不能长高、身体壮不壮实，头发是乌黑浓密还是枯黄细软，抵抗力强不强，很大程度上都由脾胃决定。
小孩没有成人常有的情志压力、房劳过度或烟酒困扰，他们就像正在发育的幼苗，体质好坏基本就看脾胃。
而老人晚年生活质量高不高，也关键在于脾胃——能吃能拉、少生病，就是福气。
脾胃好≠吃得多，别搞错了！
很多人知道脾胃重要，就拼命让老人小孩多吃，结果反而导致积食、便秘、消化不良，脾胃越吃越差。
脾胃好真正的标志是：
☑食欲好，吃啥都香，不挑食；
☑排便通畅，规律成型；
☑肌肉紧实，体型匀称；
☑抵抗力强，少感冒发烧。
所以请停止盲目投喂！我们要追求的是脾胃功能强健，而不是食物堆砌。
如何判断脾胃状态？看这些信号
1、从食欲看脾胃
“脾和则口能知五谷矣。”脾胃好的人，吃普通饭菜都觉得香甜。挑食、厌食，要么是脾虚，要么是肝气郁结影响了脾胃。
2、从睡眠看脾胃
孩子晚上睡觉踏实、磨牙减少，也是脾胃变好的表现。胃不和则卧不安，胃火盛易导致磨牙、烦躁、睡不稳。
3、从排泄看脾胃
脾胃运化能力强，升清降浊功能好，大便自然通畅。如果你总是胃胀、反酸、便秘，说明胃气不降，该调理了。
4、从抵抗力看脾胃
脾胃主肌肉，肌肉结实相当于城墙牢固，外邪难侵。孩子感冒发烧恢复快，正说明脾胃防线牢固。
有些孩子
腺样体反复肥大
，根源其实是脾胃不调导致胃气不降、肺热上冲。调理脾胃后，不少孩子的腺样体问题自然好转。
脾胃调理好了，身体会发生这些变化
不管你是因为胃胀、反酸、便秘还是睡眠差来调理脾胃，当这些问题好转时，你会发现：
●排便顺畅了，小腹变软，腰围小了；
●睡眠变好了，半夜不再易醒；
●胃口自然打开，不再挑食；
●气色变好，人更有精神；
●抵抗力增强，不容易感冒。
脾胃一旦调和，全身气机顺畅，身体自然进入良性循环。
如何日常养护脾胃？
养护脾胃的关键是：健脾、开胃、消食、降气、养阴。
推荐一些药食同源的食材：
☑健脾：茯苓、山药、大枣；
☑
开胃
：
炒麦芽
；
☑消食：山楂、鸡内金；
降气
陈皮、
莱菔子
养阴清热
玉竹、
淡豆豉
。
日常饮食可搭配使用，切忌一味蛮补，注意消导结合，才能减轻脾胃负担，恢复其正常功能。
最重要的是——倾听身体的声音。不饿不强喂，吃多吃少由胃口决定。粗茶淡饭养人，七分饱才是真健康。无论是孩子还是老人，“吃得香、拉得顺、睡得稳”，远比“吃得多”重要得多。
好好爱护脾胃，它是身体健康的根本，更是生活质量的保障。
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调理脾胃一头雾水？看完这些瞬间清楚！
前几天家庭聚会，我姐夫成了焦点！
一个中年男士，身材好到让人侧目——贴身薄毛衣下一点肚腩都没有，腹部平坦紧致，宽肩窄腰呈倒三角，不看脸完全就是小伙子体型。最绝的是，他特别能吃，一人抵俩，却依然保持完美身材。
这一切，归根到底是因为他脾胃功能超级好。
为什么说脾胃是“后天之本”？
中医认为，脾胃为气血生化之源，主运化、主肌肉、主四肢。一个人能不能长高、身体壮不壮实，头发是乌黑浓密还是枯黄细软，抵抗力强不强，很大程度上都由脾胃决定。
小孩没有成人常有的情志压力、房劳过度或烟酒困扰，他们就像正在发育的幼苗，体质好坏基本就看脾胃。
而老人晚年生活质量高不高，也关键在于脾胃——能吃能拉、少生病，就是福气。
脾胃好≠吃得多，别搞错了！
很多人知道脾胃重要，就拼命让老人小孩多吃，结果反而导致积食、便秘、消化不良，脾胃越吃越差。
脾胃好真正的标志是：
☑食欲好，吃啥都香，不挑食；
☑排便通畅，规律成型；
☑肌肉紧实，体型匀称；
☑抵抗力强，少感冒发烧。
所以请停止盲目投喂！我们要追求的是脾胃功能强健，而不是食物堆砌。
如何判断脾胃状态？看这些信号
1、从食欲看脾胃
“脾和则口能知五谷矣。”脾胃好的人，吃普通饭菜都觉得香甜。挑食、厌食，要么是脾虚，要么是肝气郁结影响了脾胃。
2、从睡眠看脾胃
孩子晚上睡觉踏实、磨牙减少，也是脾胃变好的表现。胃不和则卧不安，胃火盛易导致磨牙、烦躁、睡不稳。
3、从排泄看脾胃
脾胃运化能力强，升清降浊功能好，大便自然通畅。如果你总是胃胀、反酸、便秘，说明胃气不降，该调理了。
4、从抵抗力看脾胃
脾胃主肌肉，肌肉结实相当于城墙牢固，外邪难侵。孩子感冒发烧恢复快，正说明脾胃防线牢固。
有些孩子
腺样体反复肥大
，根源其实是脾胃不调导致胃气不降、肺热上冲。调理脾胃后，不少孩子的腺样体问题自然好转。
脾胃调理好了，身体会发生这些变化
不管你是因为胃胀、反酸、便秘还是睡眠差来调理脾胃，当这些问题好转时，你会发现：
●排便顺畅了，小腹变软，腰围小了；
●睡眠变好了，半夜不再易醒；
●胃口自然打开，不再挑食；
●气色变好，人更有精神；
●抵抗力增强，不容易感冒。
脾胃一旦调和，全身气机顺畅，身体自然进入良性循环。
如何日常养护脾胃？
养护脾胃的关键是：健脾、开胃、消食、降气、养阴。
推荐一些药食同源的食材：
☑健脾：茯苓、山药、大枣；
☑
开胃
：
炒麦芽
；
☑消食：山楂、鸡内金；
☑
降气
：
陈皮、
莱菔子
；
☑
养阴清热
：
玉竹、
淡豆豉
。
日常饮食可搭配使用，切忌一味蛮补，注意消导结合，才能减轻脾胃负担，恢复其正常功能。
最重要的是——倾听身体的声音。不饿不强喂，吃多吃少由胃口决定。粗茶淡饭养人，七分饱才是真健康。无论是孩子还是老人，“吃得香、拉得顺、睡得稳”，远比“吃得多”重要得多。
好好爱护脾胃，它是身体健康的根本，更是生活质量的保障。