晚饭别吃这5样！最伤脾胃的晚餐习惯，很多人天天都在做…
老祖宗常说“脾胃是后天之本”，乾隆的御医黄元御更是把脾胃看作五脏的中心——气血从这里生化，也是运转全身的枢纽，能供养身体其他脏腑。我们一身健康，都要靠脾胃来支撑。
可现在生活节奏快，早餐午餐随便对付，晚餐反而成了一天中最重要的一餐。吃对了，养脾胃；吃错了，伤身又坏气！
尤其下面这5种食物，特别毁脾胃，劝你晚上尽量别碰！
1.压气饭—肝胃大战，气机紊乱
你有没有试过一边生气一边吃饭？或者饭前刚吵完架，含着怒气扒几口？
这叫“压气饭”，最伤身！
气要顺，胃要通。一生气，肝火“噌”的往上冒，但吃饭又需要胃气往下走才能消化。两股劲在身体里“拔河”，气机全乱套！结果就是：胃胀、胃痛、打嗝、胸闷……
而且“肝木克脾土”，肝气被憋住，就会反过来“克制”脾胃，第二天口臭、没食欲，严重还会恶心反酸！
所以，吃饭前先顺气，放下手机、放下烦恼，专心吃饭。
2.汤泡饭—省事，但特别伤脾胃
很多人晚上懒得做饭，就来一碗汤浇饭，又快又入味。
但它真是“脾胃杀手”！
米饭没嚼就吞下去，加重胃的研磨负担；汤水还会稀释胃酸，导致消化变慢。
有研究显示：吃汤泡饭的人，胃排空时间比正常吃饭长40%，胃胀发生率还高2倍！
晚上脾胃功能本来就不强，汤泡饭真的不建议吃。
3.麻辣香锅/火锅——舌尖狂欢，火烧脾胃
辛苦一天，晚上就想吃点刺激的——麻辣火锅、香锅、烧烤…吃起来是真爽，但脾胃就像被“火烧”一样！
这些重口味调料会严重消耗体内的津液，导致口干舌燥、嗓子冒烟。
老话讲“晚上吃姜，似吃砒霜”，吃香辣麻辣也是一个道理，晚上是阳气收敛，阴气渐盛的时候，如果吃一些辛辣刺激的食物，不但伤阴，还会扰动阳气，导致精神亢奋，影响睡眠。
晚餐尽量清淡，实在想吃就选择少辣，吃完喝点酸的东西，
比如酸梅汤、柠檬水等，
酸主收敛
，可以收敛阳气，养阴生津止渴！
4.拿水果当饭吃——最伤脾胃阳气
很多人晚上用水果代餐，想减肥，结果反而脾胃越来越虚！
大多数水果偏寒凉，很伤脾胃阳气。阳气一弱，代谢下降，不但瘦不下来，还容易生成湿气，导致水肿、脱发、月经不调……
真想控制体重，建议晚餐七分饱，18点前吃完，清淡为主。
5.晚餐吃得太好——脾胃直接罢工
现在很多年轻人血脂高、血糖高、尿酸高……其实都是“吃出来的”。
晚上要是吃这些，脾胃根本扛不住：
脂肪含量高的：肥美的肉、内脏、动物头蹄，油炸、煎烤的食物，不限于油条、炸糕、炸鸡、烤串等。
比较甜的：特指在加工过程中额外添加糖的食物，比如各种点心、蛋糕、糖果、果汁、汽水、奶茶等。
这些食物本身不好消化，一旦吃多了，脾胃直接罢工，让你消化能力更差，同时甜生湿，油腻生痰，吃完痰多、舌苔厚腻、口臭、长胖.....偶尔解馋可以，千万别常吃。
养脾胃是一个慢过程，
离不开每一天的细心照顾。
从今晚起，好好吃饭，
少吃这5类食物，
就是对脾胃最温柔的照顾。
记得：晚餐清淡、简单、七分饱，
就是最好的健脾方式。
目录
晚饭别吃这5样！最伤脾胃的晚餐习惯，很多人天天都在做…
老祖宗常说“脾胃是后天之本”，乾隆的御医黄元御更是把脾胃看作五脏的中心——气血从这里生化，也是运转全身的枢纽，能供养身体其他脏腑。我们一身健康，都要靠脾胃来支撑。
可现在生活节奏快，早餐午餐随便对付，晚餐反而成了一天中最重要的一餐。吃对了，养脾胃；吃错了，伤身又坏气！
尤其下面这5种食物，特别毁脾胃，劝你晚上尽量别碰！
1.压气饭—肝胃大战，气机紊乱
你有没有试过一边生气一边吃饭？或者饭前刚吵完架，含着怒气扒几口？
这叫“压气饭”，最伤身！
气要顺，胃要通。一生气，肝火“噌”的往上冒，但吃饭又需要胃气往下走才能消化。两股劲在身体里“拔河”，气机全乱套！结果就是：胃胀、胃痛、打嗝、胸闷……
而且“肝木克脾土”，肝气被憋住，就会反过来“克制”脾胃，第二天口臭、没食欲，严重还会恶心反酸！
所以，吃饭前先顺气，放下手机、放下烦恼，专心吃饭。
2.汤泡饭—省事，但特别伤脾胃
很多人晚上懒得做饭，就来一碗汤浇饭，又快又入味。
但它真是“脾胃杀手”！
米饭没嚼就吞下去，加重胃的研磨负担；汤水还会稀释胃酸，导致消化变慢。
有研究显示：吃汤泡饭的人，胃排空时间比正常吃饭长40%，胃胀发生率还高2倍！
晚上脾胃功能本来就不强，汤泡饭真的不建议吃。
3.麻辣香锅/火锅——舌尖狂欢，火烧脾胃
辛苦一天，晚上就想吃点刺激的——麻辣火锅、香锅、烧烤…吃起来是真爽，但脾胃就像被“火烧”一样！
这些重口味调料会严重消耗体内的津液，导致口干舌燥、嗓子冒烟。
老话讲“晚上吃姜，似吃砒霜”，吃香辣麻辣也是一个道理，晚上是阳气收敛，阴气渐盛的时候，如果吃一些辛辣刺激的食物，不但伤阴，还会扰动阳气，导致精神亢奋，影响睡眠。
晚餐尽量清淡，实在想吃就选择少辣，吃完喝点酸的东西，
比如酸梅汤、柠檬水等，
酸主收敛
，可以收敛阳气，养阴生津止渴！
4.拿水果当饭吃——最伤脾胃阳气
很多人晚上用水果代餐，想减肥，结果反而脾胃越来越虚！
大多数水果偏寒凉，很伤脾胃阳气。阳气一弱，代谢下降，不但瘦不下来，还容易生成湿气，导致水肿、脱发、月经不调……
真想控制体重，建议晚餐七分饱，18点前吃完，清淡为主。
5.晚餐吃得太好——脾胃直接罢工
现在很多年轻人血脂高、血糖高、尿酸高……其实都是“吃出来的”。
晚上要是吃这些，脾胃根本扛不住：
脂肪含量高的：肥美的肉、内脏、动物头蹄，油炸、煎烤的食物，不限于油条、炸糕、炸鸡、烤串等。
比较甜的：特指在加工过程中额外添加糖的食物，比如各种点心、蛋糕、糖果、果汁、汽水、奶茶等。
这些食物本身不好消化，一旦吃多了，脾胃直接罢工，让你消化能力更差，同时甜生湿，油腻生痰，吃完痰多、舌苔厚腻、口臭、长胖.....偶尔解馋可以，千万别常吃。
养脾胃是一个慢过程，
离不开每一天的细心照顾。
从今晚起，好好吃饭，
少吃这5类食物，
就是对脾胃最温柔的照顾。
记得：晚餐清淡、简单、七分饱，
就是最好的健脾方式。