有喜欢吃桂圆的圈友们。可以直接说哈。自己家里种的桂圆。首先我们来说吃桂圆吃桂圆（龙眼）的好处主要体现在营养和食疗价值上，简单总结几点核心的：
- 补气血：桂圆富含铁元素和葡萄糖，能帮助补充气血，适合气血不足、容易疲劳的人，比如平时总觉得没力气、脸色偏苍白，适量吃点能缓解。
- 安神助眠：它含有维生素B族和某些氨基酸，有一定镇静安神的作用，对熬夜后失眠、睡眠质量差的人比较友好，传统上也常用它调理心神不宁。
- 补充营养：除了上面说的，还含有维生素C、钾、镁等营养成分，维生素C能帮助抗氧化，钾元素对维持还是很好的。
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有喜欢吃桂圆的圈友们。可以直接说哈。自己家里种的桂圆。首先我们来说吃桂圆吃桂圆（龙眼）的好处主要体现在营养和食疗价值上，简单总结几点核心的：
- 补气血：桂圆富含铁元素和葡萄糖，能帮助补充气血，适合气血不足、容易疲劳的人，比如平时总觉得没力气、脸色偏苍白，适量吃点能缓解。
- 安神助眠：它含有维生素B族和某些氨基酸，有一定镇静安神的作用，对熬夜后失眠、睡眠质量差的人比较友好，传统上也常用它调理心神不宁。
- 补充营养：除了上面说的，还含有维生素C、钾、镁等营养成分，维生素C能帮助抗氧化，钾元素对维持还是很好的。